Das ist nun das zweite Mal, dass ich Milla in die Kita gebracht habe und hektisch in meiner Jackentasche nach meinem Schlüssel suche. Wo ist dieser verdammte Schlüssel?! Wie bin ich aus der Haustür gekommen, mit oder ohne?! Ich weiß nur noch, dass Milla ihre Schuhe in ihrem ganz eigenen Stunden-Tempo anziehen wollte und ich dadurch, wie fast jeden Morgen, aus der Haustür gehe und nicht mehr weiß, wie ich rausgekommen bin. Der Schlüssel steckte letztendlich in der Haustür, den

2018. Die ''guten'' Vorsätze sind in den Köpfen. Ich will wieder endlich mehr Sport machen...! Ich will mich gesund ernähren...! Der Frühling naht... Der Sommer naht... Schaffe ich das mit der ''Bikinifigur'', obwohl ich die letzten Wochen tonnenweise ungesundes Zeug in mich reingestopft habe..? Dieses Jahr wird alles anders... Ich fange wirklich an... Schaffe ich das...? Ja ich schaffe es...! Aber nach kurzer Zeit sind die ''guten'' Vorsätze leider schnell wieder vergessen.

Jeder kennt sie... die komische Styropor-Rolle aus dem Fitnessstudio. Man denkt sich, na gut, kann ja nicht so schwer sein, habe ich schon mal gesehen..ich roll mich einfach mal drüber. Autsch, tut schon weh. Ist das richtig so? Mach ich das jetzt vor oder nach dem Training?...Ich lass es doch lieber. Wozu ist denn nun die komische Rolle? Fangen wir erstmal bei den Faszien an. Was sind die Faszien? Faszien sind feine, zähe bindegewebige Häute. Jedem, der schon einmal Fleisch

Mir wurde gestern von einer berufstätigen Mutter gesagt:,, Wenn mein Mann mir Personal Training schenken würde, dann würde ich die Scheidung einreichen…’’! Natürlich war das mit der Scheidung nur ein Scherz, aber es war kein Scherz, dass sie denkt, sie müsse abnehmen. Warum verbinden immer noch so viele Frauen nur das Abnehmen mit Sport machen? Klar das kann ein Faktor sein…muss es aber nicht. Denn nicht nur Sport ist dafür verantwortlich, dass die Kilos purzeln, die gesunde

Was bedeutet überhaupt Motivation? Wenn man im Duden nachschlägt wird einem Folgendes erläutert: Gesamtheit der Beweggründe, Einflüsse, die eine Entscheidung, Handlung o. Ä. beeinflussen, zu einer Handlungsweise anregen Nur, wie kommen wir dahin? Wie können wir uns tatsächlich motivieren? Jeder kennt das: Dinge aufschieben, ich mache das einfach morgen... Einen Tag hat es noch Zeit... Auch mir geht es oft so. Ich höre meine Oma noch immer sagen: ,,Tu es gleich!'' So ist das h

Überlegt mal genau, wann ihr das letzte Mal etwas für euch gemacht habt? Etwas, wo ihr euch hinterher wohl und ausgeglichener gefühlt habt. Wann habt ihr das letzte Mal im sportlichen Sinne was für euch gemacht? Damit meine ich nicht, dass ihr von der Arbeit schnell ins Fitnessstudio rennt, ein bisschen Cardio Training, oder auch einen Kurs macht, um danach schnell wieder nach Hause zu hetzen. Oder in der Mittagspause mal eben schnell zum Yoga oder Pilates zu sprinten. Warum